ジャクリーンフェルナンデスのフィットネストレーナーが、彼女の毎日のトレーニングルーチンを覗き見します

ジャクリーン・フェルナンデスが定期的に行っている演習の一部を次に示します。

ジャクリーン・フェルナンデスジャクリーン・フェルナンデスのフィットネスへの情熱は不明ではありません。 (出典:jacquelinef143 / Instagram)

ジャクリーン・フェルナンデスは何度もフィットネスの目標を設定しています。私たちは見た ドライブ 俳優は過去にさまざまなトレーニングをエースします—から ポールワークアウトピラティス逆ヨガポーズ



フィットネス愛好家がそのようなエクササイズをやってのけることができるならば、それは彼女の柔軟性レベルのためです。しかし、そのような柔軟性と強さは一夜にして開発することはできず、俳優と同じように定期的に練習することによってのみ開発できます。



JacquelineのフィットネスコーチShivohamは最近、俳優の毎日のトレーニングルーチンを覗き見してくれました。有名人のフィットネストレーナーが共有したInstagramの投稿では、彼はビデオ通話で俳優を案内しているのが見られます。一方、 レース3 俳優はさまざまな運動をしているのが見られます。彼女は 腕立て伏せ 、続いてレッグレイズクランチ、 登山者 、と漕ぐ 抵抗バンド



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これが@ jacquelinef143のパワーパクトフィットネスルーチンです。ワークアウトルーチン:。可動性:*これらは毎日行われ、焦点は、柔軟性を備えた身体のすべての関節と領域であり、特定の可動域を移動するために可動性が必要です。動き:*これらの動きは毎日変化し続けます*アイデアは、体をできるだけ多くの平面で動かし、空間内の筋肉、関節、体の認識にも取り組むことです。活性化:*アイデアは、体の奥深くにあり、関節の健康に関与する小さな筋肉に取り組むことです。筋力トレーニング:これらは下半身と上半身を交互に繰り返します。コア:*コアはすべてに責任があり、そのため、コアに取り組むことが最も重要ではありません*私たちは、上、下、斜め、等尺性のホールドから変化し、交互に変化し続けます。常に腕のバランスと反転に取り組むことで終了します:*私たちが練習したすべてを動きに入れる時間#ShivohamOfficial #Shivoham #stayhome #stayhappy #staysafe #stayhealthy #workoutsfromhome #movementismedicine #movementculture #trainwithme #onlinefitnesscoach #transformwithshiv #Exercise #LegExercisカーディオ#Abworkout#AnytimeFitness #CoreWorkouts #WorkoutRoutines



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によって共有された投稿 シボハム(Deepesh Bhatt) (@shivohamofficial)2020年8月24日午前6時24分PDT

シボハムは次のように書いています。これら(運動)は毎日行われ、焦点はすべての関節と体の領域であり、柔軟性とともに特定の可動域を移動するための可動性が必要です。



これらのエクササイズは、体の奥深くにあり、関節の健康に関与している小さな筋肉にも作用します、と彼は付け加えました。さらに、それらはコアマッスルに作用します。



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有名人のトレーナーは、常に腕のバランスと反転に取り組むことで締めくくります。

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